Retiro de Meditación en Silencio
- 6 de febrero a 9 de febrero, 2025 – 4 días
- 15 de mayo a 18 de mayo, 2025 – 4 días
Te invitamos a venir y pasar 4 días en el silencio de Mouna. Únete a nosotros en nuestro viaje interior, sin distracciones. Esta será una experiencia transformadora para todos los que asistan.
El retiro en silencio de es perfecto para cualquier persona que sea nueva en la meditación y quiera disfrutar de un tiempo más corto en meditación y silencio.
En el retiro ofrecemos habitaciones compartidas y privadas, todas con baño compartido.
Hora de llegada Retiro: 17:15h
Hora de salida del Retiro: 12:00h
Heather y Lezanne prepararán comidas veganas, de acuerdo con los principios sáttvicos, que ayudan a la meditación y la digestión. Haznos saber cualquier alergia alimentaria que pueda tener cuando te registres.
El horario diario es de 7h a 21h. Además de la meditación sentada, también practicaremos Pranayama (técnicas de respiración), Yoga, danza extática, caminatas contemplativas y ofreceremos clases de filosofía de yoga y mindfulness para ayudarte a reflexionar.
Hay una piscina y rio para que disfrutes durante tu tiempo libre. Ten en cuenta que como se trata de un retiro silencioso, no habrá teléfonos, libros ni música permitida.
Es tu responsabilidad llegar al lugar del retiro.
Ubicación: Masia Escrigas
Se recomienda tener alguna experiencia de meditación antes de comenzar este retiro. Asegúrate de reservar pues las habitaciones se llenarán rápidamente. Este retiro lo haremos en un lugar increíble.
Precios para el retiro de 4 días:
- Habitación compartida (2 personas por habitación con cama individual): 480€
- Habitación privada: 680€
- Baños compartidos
Calendario retiro en silencio – 4 días:
el jueves:
17:15 – Llegada
18:00 – Introducción y círculo de apertura
Comienzo de Mouna (silencio)
Técnica de meditación 1 (20 min)
Técnica de meditación 2 (20 min)
20:00 – Cena
21:15 Técnica de Meditación 3 (30 min)
el viernes:
07:00 – Pranayama (15 minutos)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 minutos)
09:00 – Desayuno y descanso
11:00 – Meditación (60 min)
12:00 – Yoga Nidra (20 minutos)
12:30 – Movimiento – Auto Liberación Miofascial con YTU Balls (60 min)
13:30 – Almuerzo y descanso
16:30 – Meditación (60 min)
17:30 – Caminar en la naturaleza (60 min)
19:00 – Cena
20:30 – Meditación (45 min)
el sabado:
07:00 – Pranayama (15 minutos)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 minutos)
09:00 – Desayuno y descanso
11:00 – Meditación (60 min)
12:00 – Proyecto de Arte
13:30 – Almuerzo y descanso
16:30 – Meditación (60 min)
17:30 – Yoga Restaurativo (60 min)
19:00 – Cena
20:30 – Meditación (45 min)
el domingo:
07:00 – Pranayama (15 minutos)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 minutos)
09:00 – Círculo de cierre – Fin de Mouna (Silencio)
10:00 – Desayuno
12:00 – Fin del retiro de yoga en silencio
TESTIMONIOS
