Fundamentos Básicos de la práctica Asana La simplicidad del Asana se ve desvirtuada por el esfuerzo extenuante de mantener una posición. Las malas indicaciones a los alumnos implican que cada parte del cuerpo esté separada y también hace perder el control de la respiración. Lo que se busca en la práctica del yoga es una actitud de entrega […]
Fundamentos Básicos de la práctica Asana Leer más »
El Núcleo Mientras que la base de la postura nos permite tener estabilidad, el núcleo del cuerpo nos aporta la comodidad. El núcleo del cuerpo es el eje central que va desde el perineo hasta el cerebro a través de la columna pasando por la garganta, la lengua, el paladar, los ojos y las orejas.
Los Bandhas y los Granthis Los Bandhas son cierres internos de nuestro cuerpo que conectan el cuerpo físico con el emocional. Los bandhas son las “llaves” que pueden bloquear o retener nuestra energía en nuestro cuerpo. Nos aportan soporte interno durante la práctica de Asana, estimulan el flujo de prana y nos ayudan a liberar los Granthis, que se equivalen a los
Los Bandhas y los Granthis Leer más »
La Respiración La respiración es nuestro vínculo entre el cuerpo y la mente. El estado de nuestra mente, con sus patrones sociales y sus rutinas programadas, es la raíz de nuestro sufrimiento. Pero su actividad es demasiado sutil y abstracta como para que la mayoría de nosotros pueda trabajar con ella directamente. Por este motivo, necesitamos acceder
Sobre la música y el yoga La práctica del yoga tiene su génesis en una idea universal, pero al mismo tiempo, se trata de una práctica muy personal. Cada individuo saca provecho a su manera de la meditación en movimiento, y no hay dos mentes iguales, ni dos formas de entender la práctica del yoga
La música y el yoga Leer más »
Ajustes Físicos en Yoga – II Parte Continuamos con los tipos de ajustes físicos dependiendo de lo que necesite el alumno: Corregir la alineación Arreglar una lesión Usar apoyos o variaciones Llevar a alguien a una postura más profunda Poner a un estudiante en una postura que no puede hacer por sí mismo Dar un
Ajustes Físicos en Yoga – II Parte Leer más »
Ajustes Físicos en Yoga – I Parte Como se mencionó anteriormente, el ajuste físico requiere mucha práctica y experiencia. Andrea, una profesora de yoga que realiza muchas capacitaciones de docentes al año y tiene mucha experiencia en Ashtanga yoga, les dice a sus alumnos que se necesitan 1000 horas para poder adaptarse correctamente y probablemente
Ajustes Físicos en Yoga – I Parte Leer más »
Ajustes Verbales en Yoga Siempre comienza mirando la alineación de una postura desde abajo hacia arriba en todas las poses de pie. Esto significa que todo toca el suelo, ya sean manos, pies, antebrazos, rodillas, etc. Si, por ejemplo, ves a alguien con las manos y los pies muy separados en Arha Muka Savasana, tendrás
Ajustes Verbales en la Práctica del Yoga Leer más »
El Arte de Ajustar, ¿por qué es importante hacer ajustes en yoga? El Arte de Ajustar es práctica, práctica y más práctica. Para convertirse en un gran “ajustador” se requiere confianza y experiencia. Experiencia basada en diferentes tipos de formas corporales, incluidos hombres o mujeres, la variedad de habilidades del cliente, los tipos de lesiones
El Arte de Ajustar, ¿por qué es importante hacer ajustes en yoga? Leer más »