El Arte de Ajustar

La mayor parte del curso será sobre ajustes físicos. Cómo tocar, dónde tocar, cuándo no tocar. Lo que funciona para algunos estudiantes puede no funcionar para otros y por qué razón sucede. Usaremos accesorios como mantas, refuerzos, bloques y correas para ayudar a los estudiantes a adoptar las posturas más cómodas o mejor alineadas. Nos enfocaremos en el área abdominal y central del cuerpo asegurándonos de que los bandhas estén activados y hablaremos sobre la relajación en las asanas para encontrar la comodidad. Repasaremos una larga lista de posturas de la serie primaria ashtanga, así como las variaciones en estas posturas.