Retiro de Yoga en Silencio

 
  • 2 al 5 de marzo de 2023 – 4 días

Te invitamos a venir y pasar 4 días en el silencio de Mouna (silencio voluntario). Únete a nosotros en nuestro viaje interior, sin distracciones. Esta será una experiencia transformadora para todos los que asistan.

El retiro en silencio de 4 días es perfecto para cualquier persona que sea nueva en la meditación y quiera disfrutar de un tiempo más corto en meditación y silencio. 

En el retiro de 4 días ofrecemos habitaciones compartidas y privadas, todas con baño compartido.

Hora de llegada Retiro corto: 17:30h el 2 de marzo
Hora de salida del Retiro corto: 2:30h el 5 de marzo

Heather y Lezanne prepararán comidas veganas, de acuerdo con los principios sáttvicos, que ayudan a la meditación y la digestión. Haznos saber cualquier alergia alimentaria que pueda tener cuando te registres.

El horario diario es de 7h a 21h. Además de la meditación sentada, también practicaremos Pranayama (técnicas de respiración), Yoga, danza extática, caminatas contemplativas y ofreceremos clases de filosofía de yoga y mindfulness para ayudarte a reflexionar.

Hay una pequeña piscina para que disfrutes durante tu tiempo libre. Ten en cuenta que como se trata de un retiro silencioso, no habrá teléfonos, libros ni música permitida. 

Llegaremos juntos en coche desde Barcelona. Si tienes un coche o necesitas que te lleven, infórmanos cuando hagas la reserva o llama a Heather al +34 665 745 405.

Ubicación: Masia Escrigas

Se recomienda tener alguna experiencia de meditación antes de comenzar este retiro. Asegúrate de reservar pues las habitaciones se llenarán rápidamente. Este retiro lo haremos en un lugar increíble.

Precios:

  • Habitación compartida (2 personas por habitación con cama individual): 425€
  • Habitación privada: 555€

Calendario retiro en silencio – 4 días:

Jueves:
17:00 – Llegada
18:00 – Introducción y círculo de apertura
Comienzo de Mouna (silencio)
Técnica de meditación 1 (20 min)
Técnica de meditación 2 (20 min)
20:00 – Cena
21:15 Técnica de Meditación 3 (30 min)

Viernes:
07:00 – Pranayama (15 minutos)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 minutos)
09:00 – Desayuno y descanso
11:00 – Meditación (60 min)
12:00 – Yoga Nidra (20 minutos)
12:30 – Movimiento – Auto Liberación Miofascial con YTU Balls (60 min)
13:30 – Almuerzo y descanso
16:30 – Meditación (60 min)
17:30 – Caminata silenciosa (60 min)
19:00 – Cena
20:30 – Meditación (45 min)

Sábado:
07:00 – Pranayama (15 minutos)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 minutos)
09:00 – Desayuno y descanso
11:00 – Meditación (60 min)
12:00 – Proyecto de Arte: Tablero de Reflexión Visual
13:30 – Almuerzo y descanso
16:30 – Meditación (60 min)
17:30 – Yoga Restaurativo (60 min)
19:00 – Cena
20:30 – Meditación (45 min)

Domingo:
07:00 – Pranayama (15 minutos)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 minutos)
09:00 – Desayuno
10:00 – Meditación (60 min)
11:00 – Yoga Nidra (40 minutos)
12:00 – Círculo de cierre – Fin de Mouna (Silencio)
13:30 – Almuerzo
14:30 – Fin del retiro de yoga en silencio

VENTAJAS