Podríamos decir que el Yoga es el proceso que nos ayuda a pasar de la piedra de carbón que creemos ser, al diamante que en realidad somos. Así pues, resumiéndolo a su mínima expresión: El Yoga es un camino de transformación del ser.

El significado de la palabra yoga es unión. Se suele decir que es la unión entre el cuerpo y la mente. Y, así es, pero también, de nuestro espíritu. Con el Yoga empezamos a tomar consciencia de nuestro cuerpo, así como de muchas más cosas. E, incluso, te puede enseñar a ver la vida des de otra perspectiva totalmente diferente a la que tenías antes.

A través de la práctica de las asanas o posturas de Yoga, se obtiene más coordinación, equilibrio, control sobre el cuerpo y la mente, etc., convirtiéndose esta práctica en una meditación en movimiento. La importancia de la postura, no reside tanto en su forma externa (ya que cada cuerpo es diferente, y los modelos de muchos libros de Yoga son en realidad contorsionistas), si no en su intención, es decir, realizarla des del interior de uno mismo, sintiendo la conexión entre conciencia y cuerpo. Por ello, se suele decir, que para entrar en una asana se hace des de la exhalación, porque la respiración nos lleva a ella sin forzar.

Para ser un yogui o yoguini es fundamental cumplir 5 requisitos:

• Acción/Ejercicio apropiados. Aquí englobamos lo que sería la práctica de asana, llegando, a través del ejercicio físico, a la meditación. Pero también, a las acciones realizadas en nuestro día a día: ya sea como nos relacionamos con otras personas, como actuamos cuando nadie nos mira…
• Pensamiento apropiado. Llegar a la meditación, para, así, poder alcanzar quietud mental.
• Alimentación apropiada. La alimentación es la base de una buena salud. Hay muchas frases en la historia, pero, como dijo Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento.”
• Respiración apropiada. El aprender a respirar correctamente es algo también muy importante para una buena calidad de vida. Esto lo hemos de aprender de los bebés, que son seres perfectos, los cuales, si te fijas, respirar des del abdomen, que es la mejor manera de respiración, ya que es una respiración plena y completa. Un sabio yogui dijo una vez que cada persona tiene un número determinado de respiraciones para su vida. Por ello, mejor que sean lentas y plenas, en lugar de rápidas y superficiales.
• Relajación apropiada. Con la práctica, aprendemos a liberar las preocupaciones y tensiones de la mente, cosa que dará lugar a liberar las tensiones del cuerpo. Aprendemos a dejarnos llevar por la vida.

Lee sobre la Historia del yoga