Después de mudarme a Barcelona, España, comencé mi camino en el yoga y abrí un estudio de hoy yoga, fue en ese tiempo que comencé a meditar y a respirar con más frecuencia. Barcelona es una ciudad de cemento, con una arquitectura increíble y una playa, pero no hay mucho verde. Son pocos los parques con césped y árboles; no hay nada como Canadá. A menudo anhelo el silencio de la casa de campo de mis padres y la naturaleza fuera de la ciudad.

Actualmente dirijo cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas. En nuestra formación avanzada de profesores de yoga de 300 horas hacemos un retiro en silencio de seis días en el que los estudiantes deben meditar durante 5 horas al día y estar en completo silencio. Ahí es donde realmente comenzó mi viaje silencioso. Enseñé a estar en silencio antes de ser una estudiante de tema. Lo que noté en el primer retiro de seis días fue que me encantaba meditar y, a menudo, anhelaba la próxima meditación que haríamos en el día. Estuve muy feliz en general y me encantó que nadie hablara y me distrajera de la organización de las actividades del retiro.

Después del covid, noté la necesidad de que la gente de salir de la ciudad y estar en la naturaleza y pensé que podría ser interesante hacer retiros de silencio menos estrictos para los ciudadanos de Barcelona. Un cliente sugirió que hiciéramos un retiro, así que lo puse online en nuestra web para ver si la gente se unía al retiro. Empecé con un retiro de dos noches y aproximadamente 2,5 horas de meditación al día. Tuvo mucho éxito, pero sentimos que no era suficiente para que los participantes  se sumergieran realmente en el silencio, así que comencé a realizar retiros de 3 noches y 4 días, lo que permitió dos días completos sin hablar. Pasé tres años averiguando cuántos días era lo óptimo, qué tipo de comida y actividades ayudarían a que cada vez fuese mejor la experiencia de los participantes. Después de reflexionar un poco, pensé que vender el concepto a empresas corporativas realmente podría beneficiar la cultura de una compañía, así como el bienestar mental de los empleados y directores de la organización. Los beneficios de un retiro de silencio son extraordinarios y todo el mundo debería hacer al menos uno en su vida.

El participante:

• Se vuelve más enfocado
• Incrementa su atención
• Se siente con más energía
• Aprende a ser agradecido
• Comprende de sus pensamientos y comportamientos
• Disminuye sus quejas
• Deja ir las pequeñas cosas que no puede controlar
• Aumenta su felicidad en general
• Al final está relajado y listo para volver al mundo real

A menudo anhelo organizar nuestro próximo retiro en silencio. También quiero llegar al punto en el que pueda quedarme sola un par de días en estas casas enormes después de que terminen los retiros para poder disfrutar yo misma de lo que los participantes sintieron en nuestros retiros silenciosos.

El simple hecho de unirse y ser uno con la naturaleza, de hacerlo en silencio y en un entorno grupal hace que la experiencia sea poderosa. Todos emprenden su propio viaje, lidian con sus problemas y sus mentes. Me parece tan fascinante escuchar las reacciones de los participantes al silencio después de que termina cada retiro. Lo que vieron, lo que se dieron cuenta de sí mismos y lo que encontraron desafiante en el proceso. En tres años no hemos tenido a nadie que diga que no le ha encantado la experiencia. Hay mucho que decir sobre el silencio en un entorno grupal. La conexión que mantienes con las personas que te rodean y la conexión a la que regresas contigo mismo no tiene precio.

Siento que mi viaje silencioso acaba de comenzar y estoy muy emocionada de compartir y proporcionar un espacio para que tanto las organizaciones corporativas como las personas disfruten y sigan regresando. El silencio puede volverse muy adictivo y cuanto más lo sientes, más quieres seguir teniendo ese subidón cuando te vas y vuelves a tu vida.

Piensa en el silencio como un reinicio para el cuerpo, la mente y el alma. Una desintoxicación completa de lo que circula constantemente por tu mente, tus miedos, tus metas, tus ambiciones de vida. Si realmente quieres saber quién eres, qué necesitas y qué quieres, emprende un viaje silencioso y hazte esa misma pregunta. Usa el silencio para resolver las cosas. Lo que puedes encontrar es que ya sabrás exactamente lo que deseas hacer, y solo necesitas el espacio de silencio para ayudar a tu mente a concentrarse en resolverlo por ti.

Por Heather