The Core

El Núcleo

El Núcleo Mientras que la base de la postura nos permite tener estabilidad, el núcleo del cuerpo nos aporta la comodidad. El núcleo del cuerpo es el eje central que va desde el perineo hasta el cerebro a través de la columna pasando por la garganta, la lengua, el paladar, los ojos y las orejas. …

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Bandhas

Los Bandhas y los Granthis

Los Bandhas y los Granthis Los Bandhas son cierres internos de nuestro cuerpo que conectan el cuerpo físico con el emocional. Los bandhas son las “llaves” que pueden bloquear o retener nuestra energía en nuestro cuerpo. Nos aportan soporte interno durante la práctica de Asana, estimulan el flujo de prana y nos ayudan a liberar los Granthis, que se equivalen a los …

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The breath

La Respiración

La Respiración La respiración es nuestro vínculo entre el cuerpo y la mente. El estado de nuestra mente, con sus patrones sociales y sus rutinas programadas, es la raíz de nuestro sufrimiento. Pero su actividad es demasiado sutil y abstracta como para que la mayoría de nosotros pueda trabajar con ella directamente. Por este motivo, necesitamos acceder …

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Yoga for scoliosis

Yoga para la escoliosis

Yoga para la escoliosis La práctica del yoga no sólo ha resultado ser una buena forma de aliviar el dolor de espalda o incluso del estrés, ahora un nuevo estudio del Colegio de Físicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia en Nueva York (EEUU) afirma que una sola postura de yoga durante 90 segundos al …

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Swimming yoga

Yoga para nadadores

Yoga para nadadores En una conferencia de entrenadores hace seis años un destacado entrenador estadounidense me preguntó lo que pensaba sobre el yoga. En ese momento yo estaba practicando yoga desde hacía siete años. Al mismo tiempo, yo también lo comencé a incluir como parte del programa de entrenamiento para los atletas. Me formé como …

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Sportmen

Yoga para deportistas

Yoga para deportistas Hoy en día no es extraño encontrar deportistas y atletas de alto rendimiento como futbolistas, nadadores, corredores, esquiadores, así como bailarines y practicantes de deportes extremos que han incorporado la práctica del Yoga a su entrenamiento habitual como un importante complemento. Esto es debido a los beneficios que se derivan de su …

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yoga for kids

Yoga para niños

Yoga para niños Yoga es bueno tanto para adultos como para niños. Cuando hacen yoga, los niños adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer cada una de sus partes y a adoptar buenas posturas para evitar futuros problemas, por ejemplo, de espalda. Además, fortalecen los músculos y adquieren flexibilidad. A nivel mental, gracias …

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Vinyasa Yoga

Estilos de yoga Vinyasa: ¿realmente existen tantas diferencias?

Estilos de yoga Vinyasa: ¿realmente existen tantas diferencias? ¿Qué es Vinyasa? En yoga, el primer significado de Vinyasa es “unión de respiración y movimiento”. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido una parte de la respiración. Vinyasa Yoga se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de …

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Grateful

Ser agradecidos

Ser agradecidos El tiempo de acción de gracias se acerca rápidamente y durante este tiempo, debemos reflexionar sobre todas las cosas por las que estamos agradecidos. Estados Unidos y Canadá tienen una fiesta oficial que históricamente celebran cada año para expresar gratitud por las abundantes cosechas y las bendiciones del año pasado. En Canadá, acción …

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